Trigger bei Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall

Fast die Hälfte der Bevölkerung hat Probleme mit wiederkehrenden oder andauernden Rückenschmerzen. 80 Prozent der Menschen geben an, in den letzten zwei Jahren unter Rückenschmerzen gelitten zu haben. In Deutschland ziehen sich ca. 180.000 Menschen jährlich einen Bandscheibenvorfall zu. Dabei gibt es ein einfaches Hilfsmittel zur Eigenbehandlung von Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfällen: Triggern.

Gründe für Bandscheibenvorfall und Rückenschmerzen

Häufigster Grund für Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfälle sind immer wiederkehrende und gleichbleibende Haltungs- und Bewegungsmuster wie z.B. das Sitzen am Schreibtisch.

Dabei entstehen häufig sog. Triggerpunkte, die zu lokalem und austrahlendem Schmerz führen können. Ein  Triggerpunkt ist vereinfacht gesagt eine knotenartige Verdickung und Verklebung im Muskelgewebe, die z.B. durch Überlastungen entsteht.

Trigger zur Schmerzlinderung bei Bandscheibenvorfall und Rückenschmerzen

Eine Möglichkeit der Behandlung dieser Schmerzpunkte ist die Akupressur mit sog. Triggern.  Dabei wird der Triggerpunkt selbst und das umliegende Gewebe gedrückt und dadurch die Verspannung gelöst.

Die Behandlung erfolgt dabei in 3 Schritten:

1. Drücken des Schmerzpunktes
2. Mobilisieren des Muskels
3. Dehnen