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Faszienrolle bei Bandscheibenvorfall

Das Thema Faszien ist in Sport, Gesundheit und Rehabilitation momentan allgegenwärtig. Es zeichnet sich ab, dass der von manchen schlicht als Bindegewebe bezeichnete Teil unseres Körpers von viel größerer Bedeutung ist als bislang angenommen. Auch ich habe mich schon vor meinem Bandscheibenvorfall ein wenig mit dem Thema beschäftigt und besitze […]

Therapie, Traininig

Bandscheibenvorfall selbst behandeln – meine Erfahrungen mit McGills Rückenkodex

Kann man Rückenschmerzen oder gar einen Bandscheibenvorfall selbst behandeln? Die Antwort ist ein klares Jein. Um akute Schmerzen in den Griff zu bekommen und Rückenprobleme auf Dauer zu kurieren oder zu vermeiden, braucht es meist einen Mix aus guten Ärzten, Therapie und eigenem Zutun durch z.B. Training, Ernährung und Achtsamkeit. […]