Was ist Progressive Muskelrelaxation (PMR)?

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein von E. Jacob­son (1929) ent­wickel­tes aktives Entspannungs­verfahren, das auf der Wahrnehmung des Un­terschieds zwi­schen willkür­lich an­ge­spann­ter und entspann­ter Muskulatur auf­baut und zur Beeinflussung von psychophysiologischen An­spannungs­zu­stän­den ein­gesetzt wird. Vor­teil­haft sind die leichte Er­lern­bar­keit, Ne­ben­wirkungs­freiheit und ra­schen Er­folgs­er­lebnis­se beim Patienten.

(Quelle: Pschyrembel online)

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