Was ist der Faserring (Anulus fibrosus)? Der Faserring, auch als Anulus fibrosus bezeichnet, ist eine der Hauptkomponenten der Bandscheibe in der Wirbelsäule. Die Bandscheibe besteht aus zwei Hauptteilen: dem Faserring und dem Gallertkern (Nucleus pulposus). Der Faserring umgibt den Gallertkern und bildet die äußere Schicht der Bandscheibe. Die Hauptfunktion des […]

Was ist der Gallertkern? Der Gallertkern, wissenschaftlich als Nucleus pulposus bezeichnet, ist ein zentraler Bestandteil der Bandscheibe in der Wirbelsäule. Die Bandscheibe besteht aus mehreren Schichten, wobei der Gallertkern den inneren Kern bildet. Er ist von einer Faserschicht umgeben, die als Faserring oder Anulus fibrosus bezeichnet wird. Die Hauptfunktion des […]

Was ist der Gluteus medius? Der Gluteus Medius ist ein wichtiger Muskel im Gesäßbereich, der zur Gruppe der Gesäßmuskulatur gehört. Dieser Muskel befindet sich an der äußeren Seite des Hüftgelenks und spielt eine entscheidende Rolle bei der Stabilisierung und Bewegung des Hüftgelenks. Er hat eine glockenförmige Struktur und verläuft seitlich […]

Was ist der Nucleus pulposus? siehe auch Gallertkern Der Gallertkern, wissenschaftlich als Nucleus pulposus bezeichnet, ist ein zentraler Bestandteil der Bandscheibe in der Wirbelsäule. Die Bandscheibe besteht aus mehreren Schichten, wobei der Gallertkern den inneren Kern bildet. Er ist von einer Faserschicht umgeben, die als Faserring oder Anulus fibrosus bezeichnet […]

Was ist der Piriformis? Der Piriformis ist ein kleiner, flacher Muskel, der sich im Gesäßbereich des menschlichen Körpers befindet. Sein Name leitet sich von seiner Form ab, die an einen Birnenkern erinnert (lateinisch „pirum“ für Birne). Dieser Muskel spielt eine wichtige Rolle bei der Beweglichkeit des Hüftgelenks und der Stabilisierung […]

Was ist der Seitstütz? Der Seitstütz ist neben dem Curl-Up und dem Zweifüßlerstand eine Übung der Goldenen Drei, die Stuart McGill zur Kräftigung des Core empfiehlt. Der Seitstütz trainiert die seitliche Rumpfmuskulatur, die Hüftmuskulatur und den Latissimus Dorsi. Alle genannten Muskeln sind dafür zuständig, den unteren Rücken zu stabilisieren. <iframe width=“560″ […]

Was ist der Zweifüßlerstand (Bird/Dog)? Der Zweifüßlerstand (Bird/Dog) ist neben dem Curl-Up und dem Seitstütz eine Übung der Goldenen Drei, die Stuart McGill zur Kräftigung des Core empfiehlt. Der Zweifüßlerstand – manchmal auch Bird-Dog genannt – ist eine fantastische Übung, um den unteren Rücken zu kräftigen, ohne dabei die Wirbelsäule schädlichen Kompressionen […]

Was ist Diclofenac? Diclofenac ist ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAR), das häufig zur Schmerzlinderung und zur Reduzierung von Entzündungen eingesetzt wird. In Bezug auf Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfälle kann Diclofenac eine hilfreiche Option zur vorübergehenden Linderung von Schmerzen und Entzündungen sein.   relevante Links: Was ist Voltaren? Bandscheibenvorfall: Schmerzen lindern Bandscheibenvorfall: […]

Was ist die Heiße Rolle? Die Heiße Rolle oder Dampfkompresse ist ein Ver­fahren der physikali­schen The­rapie mit feucht­heißer Auf­lage. Dampf­kompressen wir­ken krampf­lösend, schmerz­stil­lend so­wie entspannend.   relevante Links: Bandscheibenvorfall: meine Erfahrungen  

Was ist die Lendenwirbelsäule? Die Lendenwirbelsäule, auch als Lumbalwirbelsäule bezeichnet, ist der untere Abschnitt der Wirbelsäule und besteht aus den fünf großen Wirbeln, die sich im unteren Rückenbereich befinden. Diese Region spielt eine entscheidende Rolle in unserer Körperhaltung, Beweglichkeit und Stabilität. Die Lendenwirbelsäule trägt das Gewicht des Oberkörpers und ist […]