Was sind die Goldenen Drei?
Die Goldenen Drei sind 3 Übungen, die zur Kräftigung des Core dienen und Rückenschmerzen vorbeugen können. In dieser Zusammenstellung empfiehlt Dr. Stuart McGill diese Übungen. Nach seinen Forschungen kann und sollte jeder Mensch mit Beschwerden in der Lendenwirbelsäule diese Übungen machen, um wieder schmerzfrei zu werden. Bei den Goldenen Drei handelt es sich um:
- modifizierter Curl-Up
- Seitstütz
- Zweifüßlerstand (Bird/Dog)
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Bandscheibenvorfall Übungen: Die Goldenen Drei
Preis: € 19,99
